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延长女人性高潮的两个小妙招

作者:蝶恋花    2016-05-10 22:44:12    浏览量:
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导读摘要:有关两性的话题中,女性性高潮时间是最神秘,也是最难以破解的一个问题。有的人说女性的高潮时间能持续2-3分钟,有的则说连10秒都不到,最近美国的一项权威调查显示出了具体数字,女人平均高潮时间是15-30秒,而如何延续女人高潮的时间,则是科学界一直讨论的话题。

延长女人性高潮的两个小妙招

目前终于有了比较明朗的答案,权威杂志《女性健康》称性科学家们已经提出了一种方法,经过继续的调研之后,会取得比较明显的收效,具体研究主要分一以下下两个阶段。

第一阶段,提高自身认识

作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段:和伴侣一起努力

女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻挑逗,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激她的敏感处。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续刺激,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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